编者按：6月13日是2020年“文化和自然遗产日”（以下简称“遗产日”）。今年遗产日非遗宣传活动的主题为“非遗传承  健康生活”，重点围绕传统体育、传统医药和餐饮非遗项目，开展非遗宣传传播等活动，普及非遗知识，宣传健康生活理念，弘扬中华优秀传统文化，坚定文化自信。

为响应这一主题，中国非遗保护中心聚焦相关非遗门类，推出系列原创报道，通过整理非遗数据、普及项目知识、推介学术读物，展现传统体育、传统医药、餐饮类非遗项目对中国人健康身心的塑造及其历史与当代价值。在我国抗击新冠肺炎疫情取得重大战略成果的当下，让我们一起，关注中国人有关自然、生命、健康与生活的智慧和实践。

图1 太极拳晨练

一、概况要览

太极拳历史悠久，流派众多，河北地区流传较为广泛且知名度较高的太极拳流派有杨氏太极拳、武氏太极拳及王其和太极拳。它们均皆创就于清代中后期至民国初期，迄今均有百余年历史。各流派间互相借鉴，又自成体系。综合诸家之长，为己所用，是其一大特色。

经几代人传承发展，河北地区三派太极拳传播广泛，影响已扩至全国乃至海外。从内陆到沿海，从北境到南疆，国内很多省市均有这三个流派的习练者；其在英、美、法、日、澳、意等近80多个国家和地区也都有传播发展的足迹。

杨氏太极拳、武氏太极拳及王其和太极拳分别于2006年、2008年、2014年列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。

二、各派风姿

（一）杨氏太极拳

图2 白鹤亮翅（摄影：康同跃）

1.创就历程

杨氏太极拳为清道光年间广府杨露禅所创，发源于永年县广府古城，迄今已有180多年历史。杨露禅自幼习武，悟得各路拳术精髓，在陈氏老架的基础上创编出独具风格的一百零八式永年杨氏太极拳。后经其子发扬日臻完美。现行的杨氏太极拳大多数是其孙杨澄甫定型中架。此拳传承脉络清晰，历史上名人辈出，海内外广有习练者。永年县先后出现杨班侯、杨澄甫、杨振铭等三十多位大师级拳师，被尊为“太极圣地”。

2.主要特点及基本内容

杨氏太极拳拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济；身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随；内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。杨氏太极拳包含两方面内容：一是太极拳套路，主要包括大、中、小架，快架，炮锤，提腿架，三十二短打，撒手单练桩功等；二是太极拳器械，主要包括太极剑、太极刀、太极十三杆（又名杨家枪）等。

（二）武氏太极拳

1.创就历程

武氏太极拳起源于清代咸丰、同治年间，由河北广府武禹襄所创，至今已有170多年历史。武禹襄综合陈氏新架与老架的精髓，吸取杨露蝉“大动作”与陈氏“小动作”的精华，创就了独具特色的武式太极拳。他善于研究、总结，开创了太极拳理论的先河，有《太极拳十三式行功心解》《身法八要》《打手撒放》等著作传世。

2.主要特点及基本内容

武式太极拳外观小巧紧凑，形似干枝老梅，在松静之中暗含开、合、隐、现。走架时开则俱开，合则俱合，动作简洁紧凑，舒缓平稳。行拳时重视身法，强调以心行气，以气运身，用内气的潜转和内劲转换支配外形，力求外示安逸，内固精神。其基本内容有两项：其一套路，包括武式太极拳新架、老架、三十六短打、三步半推手法、浑圆推手法；其二器械，包括武式太极刀、武式太极剑、十三杆、十三杆对练。

（三）王其和太极拳

图3 李剑方和檀杏敏教弟子们习练王其和式太极拳

1.创就历程

王其和自幼嗜爱武术，先后师从武式太极拳大师郝为真和杨式太极拳大师杨澄甫，习得武式、杨式两派太极真传。他深研精炼，以步法灵活、小巧紧凑、内劲充实的武式太极拳架为基础，吸收了杨式太极拳舒展大方、圆活飘逸、柔和优美的特点，创编了一套理法完美、练用结合、形神兼备、独具特色的太极拳派——王其和太极拳。

2.主要特点及核心内容

王其和太极拳兼具武、杨两家之长，而又自成一家，特点鲜明。首先，其拳架，下盘结构严谨、轻灵沉稳、小巧紧凑、内劲充实，上身舒展大方、匀缓柔和、圆活飘逸。其次，行拳时，遵循“怎样走路怎样打拳”的自然步原则，以心行气，以意导形，使内气发自丹田，沿经络节节贯穿，达于四梢，使气息通达全身。第三，体用时，动作轻灵、外柔内刚、手法绵软，而发劲干脆冷冽，有着独特的太极韵味。

图4 李剑方习练太极剑

在百年的历史传承中，王其和式太极拳不断发扬光大，其拳理内涵和拳架套路逐渐丰富沉淀，形成其核心内容，包含以下三个方面：其一是自有理论体系，即“修炼四字要旨(德、真、悟、恒)”“十字要诀(正、静、顺、轻、松、柔、圆、活、灵、空)”“散手战略战法”“开合收放解”“内修门径”等。其二是特有套路，含八十四式传统套路，三十八式、四十式新编套路及刀、枪、剑器械套路等。其三为成系列的辅助训练内容，主要有无极桩、独立桩、定步平衡功、定步旋转功等。

三、重要价值

太极拳是中华民族文化瑰宝之一，是武术又不止于纯粹的武功运动，而是蕴藏着中华几千年的文化内涵与哲学思想。

图5 太极拳练习者

卓越的保健作用

太极拳快慢适当，内外合一，老少皆宜。它健身效果好，收效快，是最适合人类健康需求的运动形式之一。推广太极拳，对于增强人民体质，提高国民身体素质具有重要意义。

巧妙的技击功能

太极拳是一种练用结合的拳种，保留有较强的技击性，其传承过程中曾以实用、实战著称。习练太极拳不仅可强体，更能防身自卫，提高自我保护能力。

丰富的文化内涵

太极拳讲求“学拳先修德”，将“德”置于首位，要求修习者秉持讲义、修心重德、柔坚相济、仁和为上的中华传统武术精神，追求人性的真、善、美，籍以达到人体内部平衡及与外部环境的和谐统一。因此，习练太极拳，对于培养健全人格，构建和谐社会，陶冶情操，具有积极的教育意义。

四、现状及保护

主要流布于河北的这三派太极拳，自创立至今已余百年。经过几代人的不懈努力，得到了较大的发展。但各家太极拳在传承中存在着退化、失传的现实挑战。如杨氏小架，快架杨家枪（杆）、武式太极拳传统老架等一些拳架、套路及传统练功方法的技艺水平有所下降，继承规模缩减。

图6 太极拳练习者

太极拳是中华民族的优秀文化遗产，既能强身健体，又能修心养性。推广太极拳，对于建设和谐社会、树立民族文化自信、践行核心价值观、向世界传递中国声音具有重要意义。2016年，中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》中明确提出了“扶持推广太极拳”的要求。相信在弘扬中国优秀传统文化的大背景下，太极拳一定可以迎来新的发展机遇。

（文字：王铮；图片：河北省非物质文化遗产保护中心）