海陵撂石锁，是主要流传于江苏省泰州市海陵区的传统民间体育项目。该项目起源于军中，流行于民间，兴盛于清代道光年间。海陵区周边的姜堰区、高港区、兴化市、泰兴市、靖江市和扬州市江都区等地也有传承。泰州是闻名遐迩的“鱼米之乡”，是盐、稻、油的集散地，商贸繁荣，运输业发达。当地从事运输、码头装卸的工人众多，撂石锁成为他们增强体力的方法之一，因而传承颇盛。

海陵撂石锁分为力量石锁和花式石锁。力量石锁有挺举、摆举、悬停等动作。花式石锁练习样式繁多，有用正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法和手接、指接、肘接、肩接、头接等接法组成各种各样的花色动作，上下左右飞舞，刚柔结合。习练者常常运用石锁进行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的训练。形式上，可一人单练，也可双人对抛练习。竞技时两人三人不等。表演时讲究高、飘、正、稳、活，一看石锁的翻转，二看表演者的身形、步伐及腾挪、躲闪、抛接的技巧，三看二人及多人表演时的默契配合。

海陵撂石锁采用师徒方式传承，至今已传承5代。当前，该项目的保护与传承工作主要由海陵区石锁协会承担，石锁协会及其骨干构成了该项目的主要传承群体。他们积极宣传普及撂石锁知识和技术，举办撂石锁技巧讲座，开展技艺交流活动，为撂石锁的保护、传承、传播工作做出了很大贡献。政府十分重视其保护传承工作，主导制订项目保护规划，为保护提供制度保障；设立训练基地，鼓励传承人进社区、进学校、进军营，传技授艺；举办比赛、技艺交流活动，建造石锁公园，加强宣传推广。如今海陵撂石锁活动日益盛行，活动队伍不断扩大，约有3000人加入了习练行列，存续状况良好。

海陵撂石锁对场地的要求不高，适宜全民参与，既可增强体质，又能培养勇往直前、团结友爱的精神。它历史悠久，并不断创新发展。它刚柔相济，是技艺与力量的完美结合，给人以艺术和美的享受，历代文人墨客留下不少关于撂石锁的优美诗句。它是我国传统体育的重要组成部分，具有较高的历史、文化和艺术价值。